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今麦郎凉白开科普:户外活动及时饮用熟水,健康身体拿满分

原标题:今麦郎凉白开科普:户外活动及时饮用熟水,健康身体拿满分这段时间天气晴好,万物翠绿,又到了家长们趁着暑假带孩子出去玩玩的好时候。合家出游很愉悦,今麦郎凉白开提醒,多喝熟水可改善血液循环,促进新陈代谢,常饮身体常好。

原标题:今麦郎凉白开科普:户外活动及时饮用熟水,健康身体拿满分

这段时间天气晴好,万物翠绿,又到了家长们趁着暑假带孩子出去玩玩的好时候。合家出游很愉悦,今麦郎凉白开提醒,多喝熟水可改善血液循环,促进新陈代谢,常饮身体常好。

今麦郎凉白开科普:户外活动及时饮用熟水,健康身体拿满分

图:今麦郎凉白开“喝足水出发”

喝足水出发:补水成功25%

水是更新人体器官功能的催化剂,喝足够的水可以支撑身体肝脏及肾脏正常的功能,帮助清除血液中的有毒物质、废物等。在人们从营地出发之前,或者准备攀山涉水之前,如果补充了足够的水分,就可以让自己的肠胃保持有较多的液体成分,便于水分持续吸收,通常来说,出发前24小时,可以按照每公斤体重35毫升的量补足水分,如此,在战胜脱水的道路上,你已经成功了25%。

今麦郎凉白开科普:户外活动及时饮用熟水,健康身体拿满分

图:今麦郎凉白开“多次少饮有效吸收水分”

多次少饮:补水再成功25%

户外旅途中,多次少饮能更高效地吸收水分,保证水是被身体吸收,而不是白白浪费。人在走动运动时,人体吸收水分的速率有限,人体胃排空的速率在每小时750至1000毫升,超过这个数量就不能被吸收。因此,如果一次性大量饮水并不能吸收水分,可能会导致腹胀。

要做到多次少饮,可以将水壶或瓶装水放在伸手可拿的地方,更好的办法还是带上瓶装水在行走中补水,每隔20分钟就应该补充一次水,如果你的活动强度很大,每小时应该补充450至700毫升水分。如果你是采用“多次少饮”的方法去喝水补水,距离战胜脱水的道路上,你再成功25%。

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图:今麦郎凉白开瓶装水

喝熟水凉白开:补水拿下剩下的50%

在健康饮食专家看来,多喝水可以保持肠胃健康,减少肠胃病的发生几率,能帮助促进肠道蠕动,减轻便秘,也可以改善身体的血液循环。2016年5月13日,国家卫计委发布2016版《中国居民膳食指南》指出,成年人在温度适宜不出汗的情况下,每天饮用量1500至1700ml,也就是7到8杯水。新版膳食指南同时指出,人体补充水分的最好方式是饮用烧开晾凉的白开水即熟水凉白开,对“凉白开是最好的饮料”作出了科学阐述。

对于运动量比较少的人群来说,多喝凉白开还能帮助多排汗、多排尿,有利于身体将毒素及时排出去;女性痛经有子宫敏感、肌肉收缩等原因,适当喝凉白开不但有助于舒缓肌肉,起到缓解子宫痉挛的作用,还有助于精神上的放松,此外,人在感冒的时候,血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高,及时饮用凉白开有助于促进代谢,帮助身体更快地运送废物排出体外,帮助身体康复,这些都是熟水可以达到的效果。所以,户外活动选择饮用熟水凉白开,你的健康补水就拿到了剩下50%的分数,彻底战胜了脱水的困扰。

2016年初,今麦郎凉白开包装饮用水上市并开创“熟水”品类新纪元,产品采用UHT125℃纯物理高温烧开,冷却后辅以超洁净设备灌装下线,成为消费者随时随地健康饮水的理想选择。

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图:今麦郎凉白开“喝熟水对身体好”

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