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瘦肚子最见效的方法 有效消除腹部赘肉


瘦肚子最见效的方法 有效消除腹部赘肉

  瘦肚子最见效的方法 有效消除腹部赘肉

  易长“小肚子”的坏习惯一定要改

  1、经常弯腰 2、坐不直 3、缺乏运动 4、便秘 5、吃完就坐

  最简单的减肚子方法,别说没告诉你~

  1、站立扭腰

  站姿,左右扭腰100下,注意要借助腰部用力,而不是腿部和背部,每天坚持中午或者晚上练习可以有效减肚子。

  2、保鲜膜原地踏步法

  用保鲜膜缠在腰部,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,可以起到瘦腰的效果,但注意不要缠得太久,以免皮肤过敏。

  3、普洱茶瘦腹法

  普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果,能防止脂肪堆积,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持可以瘦腹。

瘦肚子最见效的方法 有效消除腹部赘肉

  4、粗盐瘦腰法

  粗盐有发汗的作用,可以排出体内的废物和多余的水分,每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部,10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后再洗澡。

  注意搓的时候不要太用力,以免搓伤皮肤。

  5、靠墙站法

  晚饭要吃得清淡和少量,饭后半小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,坚持15分钟, 每天做一次。 

  6、按摩瘦腹

  利用揉搓促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘,以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

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