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如何减腹部赘肉?腹部两侧赘肉为什么不能快速减掉?


如何减腹部赘肉?腹部两侧赘肉为什么不能快速减掉?

  如何减腹部赘肉?腹部两侧赘肉为什么不能快速减掉?

  为什么不可以针对腹部做运动,先把腹部脂肪消耗掉。

  因为,我们做的每一个动作,都是肌肉在做事情,脂肪根本就没有动过。你腹部运动做的再用力,也只是消耗肌肉细胞,不可能会直接消耗到脂肪的。

  脂肪的消耗方法只有一个:身体其他能量不足,需要分解脂肪来提供能量。

  做运动,可以增加热量消耗,不管是什么动作,锻炼什么部位,结果都是增加热量消耗,基础热量消耗完了,就会消耗脂肪分解的热量。

如何减腹部赘肉?腹部两侧赘肉为什么不能快速减掉?

  控制饮食,可以减少热量的增加,一片薯片的热量就要你做5个俯卧撑才消耗掉,还要不要吃零食,自己选择吧。

  所以,减去腹部两侧赘肉的唯一办法就是:不断的运动,增加热量消耗;控制饮食,减少热量摄入。

  体内的热量长期供应不足,就会开始慢慢的分解脂肪,慢慢的消灭脂肪小分队,从脸,到四肢,到躯干,最后到腹部这个脂肪总司令。

  最后的最后,你就能消灭掉腹部两侧赘肉了。

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