男性饮食对了 才好壮阳补精

  核心提示:男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。在男性人群中,壮阳补精是大家普遍关注的话题,而在饮食上注意营养搭配,是壮阳补精的关键。

  拥有强健的身体是每个男性都希望的,因此,壮阳补精等话题是多数男性关注的焦点。专家表示,男性壮阳补精要注意饮食均衡,做好营养搭配,并且应当戒烟戒酒,少吃或是不吃油腻、烧烤煎炸刺激性食物,那么,男性在生活中吃哪些食物能够壮阳补精呢?

  男性长期吃素食容易导致维生素B12缺乏,从而使得性功能受到影响,此外,男性脂肪酸摄入不足时,精子生成就受到干扰,性欲下降,甚至引起不育。所以要增强性功能,脂肪摄入要适中。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高,尤其是动物内脏,含有肾上腺皮质激素,有利于人体精量增加和促进精子的生成。

  精子蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高,其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的。

  有医生发现,对合并少精症的恶性贫血患者,应用维生素B12治疗后,不但红细胞增加,而且精液也得到改善,并恢复了生育能力,获得了“双喜临门”的效果。

  与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。

  含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物,故其精液中维生素B12的浓度比正常人明显低下。

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