男士们不得不知道的植物荷尔蒙

  一提及荷尔蒙,相信你们并不陌生。其实荷尔蒙是可以调节生理平衡的激素的总称。如果适当补充这类荷尔蒙有利于男性身体健康。但是激素不能随便服用,那么我们可以从食物中吸收吗?答案当然是肯定,很多蔬果中就含有植物荷尔蒙。那如何补充荷尔蒙呢?吃哪些蔬果才对呢?先别急,下面将会为大家介绍如何补充荷尔蒙。

  下列蔬果中含有人体所需的植物荷尔蒙,适量地食用它们可以解决男士们如何补充荷尔蒙的难题。

  一、红通通的西红柿。

  西红柿里含有大量有益于人体健康的维生素,且其酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。

  二、圆圆的大黄豆。

  黄豆中含有雌二醇这类有利于女性的植物性荷尔蒙,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

  三、身小功用却不少的南瓜子。

  40岁悄然而至,前列腺增生肥大等前列腺疾病也跟着悄然袭来。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

  除了食用上述的蔬果补充植物荷尔蒙外,专家指出无氧运动增强男性荷尔蒙。其实如何补充荷尔蒙不重要,适当地食用各类蔬果,,积极参加各类运动,你还需要为自己的健康生活发愁吗?

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